Voinţa este considerată a fi cheia succesului. Şi insuccesul pare a fi cauzat de lipsa ei! Adevărul e că voinţa se poate folosi ineficient, şi atunci dă rateuri serioase! Dacă mintea subconştientă are setat un tipar, şi tu la nivel raţional te opui acelui tipar subconştient, voinţa nu te va ajuta! Ai de lucrat asupra eliminării acelui tipar dusfuncţional, care constintuie cauza blocajului tău. Şi nicidecum împotriva simptomului deranjant.

Dacă mănânci în exces, de exemplu, soluţia de a reduce cantitatea de mâncare folosind voinţa poate să fie eficientă pe termen scurt, de câteva zile, sau chiar săptămâni. Dar complet inutilă pe termen lung, de luni sau ani de zile! Voinţa poate fi exercitată ferm pe perioade scurte, însă ea va ceda mai devreme sau mai târziu în timp!

În loc să impunem corpului nostru ceva ce vine în contradicţie cu mintea noastră subconştientă şi cu tiparele mentale puternic implementate, avem de găsit alte soluţii.

Cum pot schimba tiparele fără a folosi voinţa?

În loc să te înfometezi forţat, e recomandabil să apelezi la mici trucuri, menite să schimbe treptat, dar ferm, setările tale mentale. Poţi crea unele obiceiuri simple, dar eficiente, care nu necesită vreun efort, şi nici prea multă voinţă! Ca exemplu, aş aminti obiceiul de a bea 2 pahare de apă cu 5 minute înainte de masă! Efortul e nesemnificativ, nu solicită voinţa. Deci nu întâmpină nici o opoziţie din partea minţii tale subconştiente. Îl poţi face cu mare uşurinţă, fără să simţi vreo frustrare. Iar cantitatea de mâncare necesară după ce ai băut apa scade la jumătate! Cu alte cuvinte, senzaţia de foame se potoleşte mult mai rapid! Soluţia pare extrem de simplă. Tocmai de aceea funcţionează! Însă pentru a o folosi, e nevoie de implementarea unui obicei. Sau chiar un ritual! Trecut în agendă, şi bifat! Timp de cel puţin 1-2 săptămâni! După care din sarcină planificată, obiceiul devine tipar comportamental semiautomat, pe care îl vei respecta mereu!

Voinţa poate fi înlocuită de un obicei simplu!

Vom folosi voinţa nu pentru a contracara un obicei prost, ci pentru a crea un obicei nou şi sănătos! Mai exact, în loc să mă înfometez forţat, şi asta multă vreme, prefer să creez un obicei simplu. Pe care îl voi respecta măcar 2 săptămâni, făcând un efort de voinţă! Chiar dacă acest efort necesită o planificare în agendă, şi o urmărire atentă a propriilor rezultate. Indiferent dacă uneori au dat rateuri. Odată implementat obiceiul sănătos, acesta va putea fi păstrat cu uşurinţă pe termen lung! Voinţa se dovedeşte a fi mult mai eficientă pe termen scurt, la chestiuni simple, decât la eforturi mari pe termen lung! Iar dacă ştim deja acest lucru, vom înceta să ne mai împotrivim corpului, şi nevoii lui de a mânca nesănătos! Folosind resursele de voinţă în direcţia formării unor obiceiuri simple, sănătoase, şi mai ales persistente.

Ce obiceiuri simple pot înlocui voinţa?

Lista obiceiurilor simple este lungă. Însă ea trece neobservată tocmai pentru că par a fi prea banale. Şi din acest motiv, nu le acordăm atenţia cuvenită! În cazul regimurilor alimentare, consumarea a două pahare de apă înainte de mâncare şi respectarea orelor fixe de masă sunt obiceiuri care singure, asigură pierderea a cel puţin 1-2 kilograme lunar, fără un regim alimentar şi fără sport! Însă efectul apare numai dacă obiceiurile acestea devin ritualuri semiautomate. Iar implementarea lor se face cu un efort de voinţă! Iar pentru noi, este mult mai uşor să ne folosim voinţa la crearea unor obiceiuri, decât să ne înfometăm prin regimuri dure! Care ne fac să ne simţim frustraţi, şi ne obligă să reprimăm artificial şi doar temporar nevoia de a mânca în exces.

Voinţa mă ajută să fac mişcare?

Dacă vei folosi voinţa să mergi la sală, unde vei face exerciţii în exces, eşecul este garantat. Febra musculară de a doua zi îţi va transmite un mesaj clar: ai greşit, şi acum suporţi durere. Nu vei mai ajunge la sală a doua oară! Mintea ta subconştientă te va proteja de voinţa ta, impusă împotriva binelui tău! Ar fi bine să îţi foloseşti efortul de voinţă pentru a implementa un obicei simplu şi sănătos! Ceva gen: Fac 3 genuflexiuni la oră fixă! Într-o zi de muncă la birou vei face astfel 24 de genuflexiuni, fără ca să depui un efort substanţial! Şi desigur, fără febră musculară! Treptat, vei creşte numărul la 5, iar peste câteva săptămâni vor fi 10-15 genuflexiuni la oră fixă! Vei ajunge lejer la peste 100 pe zi fără să simţi efortul! Şi asta în FIECARE zi! Pentru că ai creat obiceiul, şi acesta a devenit automatism, sau tipar comportamental! În schimb, un coleg care va face 30 de genuflexiuni una după alta folosind doar voinţa, a doua zi va avea febră musculară şi disconfort!

Decizia îţi aparţine! Sper că am fost convingător, şi că te-am determinat să nu mai foloseşti voinţa pentru a face eforturi mari şi imediate! Ci pentru a implementa treptat obiceiuri mici, simple, dar sănătoase. Iar dacă vrei mai multe detalii despre cum poţi comunica eficient cu mintea ta subconştientă, mă găseşti AICI.

Daca ti-a placut articolul da-i un share!0000