Terapia nondirectivă e pasăre rară. Deoarece terapeutul nu dirijează. Refuză să dea clientului direcții de acțiune! Determinându-l pe acesta să înceapă să gândească singur!

Clientul vine în terapie pentru că e deja suprasaturat de stres. Și de modul în care anturajul pune presiune pe el! Ultimul lucru de care mai are nevoie e o presiune suplimentară de la terapeut!

Și atunci terapeutul are de găsit formula câștigătoare. Are de oferit un mediu securizat, în care clientul să se simtă bine! Fără să mai primească directive, sfaturi sau sarcini presante! De care deja e sătul!

Terapia nondirectivă va folosi metafore

Adică scurte povestiri. Al căror rol e să dea EXEMPLE! Oamenii nu vor date științifice exacte sau tehnici complexe. Ci caută, instinctiv, ceva care deja A FUNCȚIONAT la altcineva.

Și atunci e mai simplu să-i spui o poveste! O pildă cu morală. Pe care ar pricepe-o și un elev din clasele primare! Se cheamă terapie NARATIVĂ. Și chiar are efect!

Clientului nu-i folosesc lucrurile complicate. El nu are  nevoie de sfaturi sau îndrumări de genul CUM SĂ FAC. Pe care le va REFUZA din start! Rareori va avea răbdarea să învețe ceva nou!

Însă o povestioară simplă va determina INSIGHT-ul. Adică va aprinde acea scânteie terapeutică atât de necesară! Făcând clientul SĂ DESCOPERE SINGUR unele răspunsuri!

Știm deja că uităm 90% din ce învățăm. Însă tindem să reținem ceea ce DESCOPERIM chiar noi! Mai ales lucrurile importante! Și tot ce descoperim singuri este mult mai important pentru noi!

Terapeutul doar se va asigura că noua descoperire este bine înțeleasă. Și că nu sunt interpretări eronate. Încurajând clientul să CREADĂ în propriul potențial!

Terapia nondirectivă și sfaturile

Pe un grup de pe Facebook, cu mulți psihologi dispuși să ajute, oamenii își scriu necazurile. Și majoritatea cer un sfat. Întreabă ce ar trebui să facă pentru a controla emoțiile negative, anxietatea sau stările depresive.

Răspunsul ar putea fi clar ca lumina zilei! Să înceapă un PROCES TERAPEUTIC. Însă cei mai mulți nu par să îl cunoască! Și își descriu detaliat necazurile.

Psihologii, dar și salvatorii de ocazie de pe grup, încep să-și dea cu părerea. Apar sfaturi de genul:

Roagă-te, du-te la mănăstire, ia somnifere, ia vitamine, odihnește-te, ia medicamentul X, că și eu l-am luat!

Aceste sfaturi, care ar putea fi utile într-o anumită măsură, nu sunt de folos atunci când persoana are un nivel prea ridicat de stres.

Sfatul psihologilor e clar, să înceapă terapia, însă nici acest sfat DAT DIRECT nu e util! Clientul se află adesea în suferință! Și nu îi este de nici un folos a-i spune ceva de genul: MERGI LA PSIHOLOG!

Terapia nondirectivă și exemplele metaforice

Personal, prefer să le scriu uneori un comentariu cu o metaforă extrem de simplă. Ceva de genul:

Mi s-a defectat mașina în urmă cu doi ani. Și o țin în garaj. La mecanic nu vreau să merg. Iar la reparații auto nu mă pricep. Totuși, mi-aș dori ca mașina mea să REDEVINĂ funcțională. Ce mă sfătuiți să fac?

Unora povestea li se va părea stupidă. Apar și reacții de genul:

Ai greșit grupul! Aici nu e despre mașini!

Nici o problemă. Unii au intelectul mai puțin dezvoltat. Sau capacitatea de gândire ABSTRACTĂ foarte redusă. Pe ei, terapia prin cuvinte nu-i poate ajuta! Psihoterapia te provoacă să gândești. Dar numai dacă ai cu ce!

De fapt, povestirea mea are un rol. Nu OFERĂ sfaturi care oricum nu ar fi acceptate! Ci prin ea, EU CER un sfat de la cel care cere și el sfaturi!

Și atunci, apare tentația de a-mi răspunde, de a mă sfătui el pe mine! De a-mi pune mie tocmai întrebările pe care trebuia să le pun eu într-un proces terapeutic!

Oare de ce țin mașina defectă de doi ani în garaj? De ce rulez convingerea FALSĂ că mașina se va repara ea singură? Sunt eu conștient că nu voi putea repara singur mașina? De ce nu apelez la un mecanic?

Răspunsurile potrivite sunt date de ÎNTREBĂRILE potrivite! Iar întrebările potrivite nu sunt ale terapeutului, ci ale CLIENTULUI! Căruia îi va fi mult mai ușor să răspundă la PROPRIILE sale întrebări!

Terapia nondirectivă nu dă răspunsuri

Pentru că nici nu pune prea multe întrebări! Ci lasă CLIENTUL să întrebe el! Iar faptul că clientul începe să își pună întrebări e un semn bun.

Acest fapt arată că e curios. Și că DOREȘTE cu adevărat să găsească singur SOLUȚII. Și nu soluții impuse de mine. Ci o rezolvare a problemelor care I SE POTRIVEȘTE clientului!

Și cine cunoaște cel mai bine clientul meu? El însuși! E persoana cea mai importantă din terapia nondirectivă! Deoarece pune singur întrebările! Iar dacă a formulat corect întrebarea, apare imediat și RĂSPUNSUL.

Sau apare un INSIGHT. O iluminare, o scânteie. O descoperire a unui fapt, a unei SOLUȚII. Care vine din INTERIOR. Nu de la terapeut!

Nu va mai trebuie să faci ceva pentru că așa a zis un terapeut oarecare! Ci vei face așa pentru că AI DESCOPERIT, în cadrul procesului terapeutic, că acesta e RĂSPUNSUL la propria ta întrebare!

Terapia nondirectivă necesită implicare

Multă lume refuză să apeleze la terapie deoarece trăiește cu impresia că:

Nu vreau să-mi spună mie psihologul ce să fac!

Această convingerea falsă și LIMITATIVĂ (că ți se vor da sfaturi sau sarcini incomode) te împiedică să avansezi!

Însă dacă terapeutul reușește să fie nondirectiv, e treaba clientului să fie CURIOS. Și dispus să caute, să observe, să înțeleagă!

Și mai ales să înceapă să-și pună ÎNTREBĂRI! Mai ales despre lucrurile pe care CREDEA că deja le știe! Și pe care le INTERPRETA eronat!

La o analiză mai atentă, ceea ce ȘTIAI bine poate să se clatine serios! CONVINGERILE pe baza cărora ai funcționat până acum se pot dovedi depășite. Sau nepotrivite la momentul actual!

Însă degeaba ți se spune din exterior că greșești! Rareori vei accepta! Doar dacă ai abilitatea de a DESCOPERI TU SINGUR propriile erori, te poți corecta!

Și arta terapeutului e să fie nondirectiv. Și să lase clientul să pună întrebările importante. La care tot el să găsească răspunsul!

Terapeutul are ca rol doar să creeze cadrul necesar. Și să ofere clientului RĂGAZUL de a se opri din goana zilnică. Focalizată pe chestiuni din EXTERIOR. Pentru a se concentra pentru o oră și pe INTERIOR!

Ofer gratuit această oră (clic aici) celor care își doresc cu adevărat să se autodescopere. Pentru a reuși să devină mai echilibrați, mai eficienți, mai fericiți.