Deşi se merge mult pe medicalizarea psihologiei, foarte mulţi oameni clinic sănătoşi simt durerea sufletească. Ei sunt tensionaţi, încordaţi, au regrete, dezamăgiri, aşteptări neîmplinite sau gânduri negre pe care le reprimă.

Ei nu sunt bolnavi, şi tratamentul medicamentos nu le-ar fi de mare folos. Gândurile negre sunt acolo, adânc ascunse. Ele nu cedează decât temporar la alcool, medicamente sau alte metode de tip surogat care acţionează asupra simptomului, şi nu a cauzei. Însă acţiunea lor este permanentă.

Durerea sufletească se simte!

Încărcarea cu dureri reprimate, neconsumate, ascunse sau negate este o povară sufletească. Efectele acestor poveri duc la consumul suplimentar de energie, şi treptat, la epuizare. Iar când epuizarea apare, devii vulnerabil.

Nimic nu mai este bine, totul te enervează, şi oboseala te doboară. Mergi la medic, faci analize, şi nu ai nimic, fiziologic vorbind. Însă suferinţa există.

Durerea sufletească şi negarea

Uneori, alegi negarea. Pretinzi că eşti bine, dar în interior simţi că suferi. Maschezi sau ascunzi suferinţa. Adesea, o descarci pe persoanele apropiate ţie. Le agresezi, le critici, le pui la punct! Şi consideri că faci un lucru bun.

Refuzi să recunoşti că de fapt descarci frustrările tale interioare pe alte persoane. E o formă de fugă de responsabilitate, de învinuire a altor persoane, de pasare a pisicii moarte peste gard, la altcineva. Însă asta nu rezolvă problemele. Ba din contră, cu cât mai des alegi să le ascunzi sub covor, cu atât ele ies la suprafaţă mai des!

Durerea sufletească vine din interior

Degeaba dai vina pe alte persoane, pe fapte din exterior, pe situaţii sau pe ghinion. De fapt, gândurile tale sunt cele care îţi amplifică durerea sufletească! Ai tipare automate, gânduri negre repetitive, prejudecăţi şi blocaje mentale care te ţin captiv în cercul vicios.

Mergi până acolo încât pretinzi că asta ţi-e soarta. Că nu ai ce să faci. Că ai prea mult ghinion. Sau că trăieşti într-o ţară nepotrivită. Faci orice, mai puţin ceea ce ai de făcut! Să opreşti procesul de amplificare a propriilor gânduri negre! Iar ele îţi alimentează durerea sufletească!

Durerea sufletească se poate atenua

Însă asta este sarcina ta. Eşti singura persoană care poate să lucreze cu propriile tale gânduri. Doar tu poţi face curăţenie în interiorul tău! Sigur, nu ai învăţat asta. Pentru că nu ai avut de la cine, nu ai avut timp, sau nu ai crezut că e important.

Sau pentru că efortul de a face curăţenie ţi s-a părut prea dificil. De fapt, durerea sufletească nu era suficient de mare pentru ca să merite efortul. Iar când a devenit prea mare, nu ai mai găsit resurse să faci ceva în acest sens.

Poate cel mult ai citit pe internet despre asta. Sperând ca undeva să găseşti soluţii miraculoase, rapide şi care nu necesită efort. Însă soluţiile stau tocmai în efortul tău, pe care îl vei face doar când vei găsi timp. Iar timpul e preţios, nu îl risipeşti, pentru că ai mare nevoie de el. Mai ales când alegi să fugi de tine însuţi.

Durerea sufletească şi relaxarea

Câteva minute de relaxare sunt o soluţie bună. Chiar dacă necesită ceva timp acordat propriei tale persoane. Există multe tehnici, metode şi procedee prin care poţi să te relaxezi cu uşurinţă.

Unele mai complicate, dar şi eficiente, iar altele mai simple şi mai rapide. Atât de simple, încât după ce le aplici, te întrebi de ce le-ai evitat atâta vreme. Sau de ce acestea nu se predau la şcoală, chiar din clasele primare! Iar vrei să arunci responsabilitatea bunăstării tale sufleteşti asupra altora!

Uneori, a petrece câteva minute în linişte, ascultând un scurt exerciţiu de relaxare (click AICI), este tot ce ai nevoie. Tensiunile tale interioare se diminuează, şi sufletul tău se linişteşte, intrând în conexiune cu esenţa lui divină.

Daca ti-a placut articolul da-i un share!0000