Distorsionăm realitatea prin prisma unor tipare de gândire disfuncționale. Fără ca să realizăm asta! Rulăm inconștient tiparul dezadaptativ! Și apoi ne mirăm pentru că suferim!

Distorsionăm realitatea prin generalizare

Tendința de a învăța din greșeli poate face victime. O eroare pe care o faci O SINGURĂ DATĂ devine o lecție. Însă tendința ta de A CREDE că fiecare nouă încercare va avea un REZULTAT IDENTIC arată că ești victima generalizării!

Dacă ai pierdut UN SINGUR meci de tenis, și începi să crezi că vei pierde TOATE meciurile, ai o problemă! Nu ai înțeles bine lecția. Și faptul că dacă te vei antrena, poți câștiga pe viitor!

Poți PERCEPE eronat lucrurile, și poți rămâne BLOCAT în CREDINȚA că dacă ai pierdut UN SINGUR meci, le vei pierde PE TOATE în viitor!

Cuvintele NICIODATĂ și ÎNTOTDEAUNA arată că GENERALIZEZI. Adică ai tendința de a EXTRAPOLA. De a considera că un eșec devine PERMANENT!

Distorsionăm realitatea și prin proiecții

Involuntar, obișnuim să PROIECTĂM asupra altora propriile CONVINGERI. De exemplu dacă eu sunt un om cinstit, am IMPRESIA că toți oamenii sunt LA FEL!

Dacă eu am un bun autocontrol emoțional, și nu răbufnesc prea des, am impresia că TOȚI oamenii sunt la fel cu mine! PROIECTEZ propriile mele credințe asupra tuturor!

Dar oamenii sunt DIFERIȚI. Au crescut în medii diferite, și au convingeri diferite de ale tale! Prin urmare, AȘTEPTĂRILE tale cu privire la ei sunt ILUZII.

Oamenii se vor comporta așa cum au fost obișnuiți să se comporte, nu IDENTIC cu comportamentul tău! Sistemul lor de valori poate fi diferit de al tău!

Distorsionăm realitatea prin etichetare

Filmele americane ne-au antrenat să vedem lumea în alb și negru, în bun și rău. Fără să mai acceptăm că există și nuanțe. Așa că judeci și etichetezi oamenii după o singură faptă sau impresie!

Iar odată aplicată o etichetă, nu mai accepți să o schimbi! O greșeală a unei persoane o încadrează pe veci în categoria BAD GUYS. Și rămâi blocat pe această PRESUPUNERE.

Mai grav e că te judeci astfel și pe TINE! Fapt care duce la un perfecționism dus la extrem! Devii obsedat de a nu greși, pentru că rulezi credința că greșelile sunt ceva rău! Vezi articolul despre LIPSA EDUCAȚIEI REALE

Distorsionăm realitatea prin negare

Adesea, avem tendința de a NEGA faptele care nu ne convin! Cu alte cuvinte, ne redirecționăm ATENȚIA spre lucruri convenabile. Și alegem să IGNORĂM complet lucrurile care ne displac!

Este o formă de MINCIUNĂ autoadministrată! Mai exact este o FUGĂ DE REALITATEA incomodă! Însă faptul că refuzi să ACCEPȚI realitatea așa cum este ea nu o schimbă cu nimic!

Lucrurile neplăcute continuă să existe, chiar dacă tu ALEGI SĂ MINȚI! Fumatul e la fel de toxic pentru organism și dacă tu, de exemplu, susții că te calmează! Vezi aici articolul despre NEGARE

Distorsionăm realitatea prin superficialitate

Avem două viteze de gândire diferite. Una rapidă, intuitivă, bazată pe obiceiuri și experiențe, și alta lentă, analitică, bazată pe dovezi și informații raționale.

Însă noi activăm gândirea lentă doar în 3% din cazuri! În restul de 97% din cazuri, acționăm INTUITIV! Pentru că funcționăm relativ bine și așa! Experiența ne arată că greșim destul de rar.

Astfel, rareori se justifică EFORTUL de a activa și GÂNDIREA RAȚIONALĂ. O facem doar în momentele de cumpănă. Atunci când e vorba de a lua decizii foarte importante!

Însă folosind predominant gândirea intuitivă, ne OBIȘNUIM cu SUPERFICIALITATEA. Și uităm să ACTIVĂM cel mai de preț element al minții umane! Adică RAȚIUNEA. Vezi aici articolul despre SUPERFICIALITATE

Daca ti-a placut articolul da-i un share!0000