Relaxarea e sinonimă cu odihna mentală. Este pauza pe care tu o oferi creierului tău. Iar abilitatea ta de a te relaxa face diferența în viața ta. Mai ales că trăiești într-o lume axată pe succes, pe profit, pe presiune maximă. Condusă de conceptul „mai mult înseamnă mai bine”. Astfel, presat, tensionat și exploatat,  poți ajunge ușor la epuizare. Fără ca măcar să-ți dai seama de ce ți se întâmplă!

Relaxarea este cerută prin simptome!

Vei afla că relaxarea își cere drepturile atunci când apar unele simptome. TENSIUNEA MENTALĂ continuă e unul din ele. Încordarea și concentrarea maximă sunt necesare atunci când ai de îndeplinit sarcini importante. Însă PAUZELE îți sunt necesare! Dacă ești prea TENSIONAT, încep să apară GREȘELI. E un alt semn că încordarea continuă îți face rău. Începi să GREȘEȘTI nepermis de mult. Capacitatea ta de a te CONCENTRA pe lucrurile care contează se diminuează mult, sau dispare complet! Apar tendințele de AMÂNARE a unor lucruri importante! Ba chiar nevoia incontrolabilă de A FUGI DE REALITATE! De a te refugia în ILUZIE. De a EVADA măcar pentru o vreme din starea de TENSIUNE. Indiferent de costurile evadării!

Relaxarea se vrea obținută prin orice metodă!

Când TENSIUNEA interioară atinge cote greu de suportat, devii dispus să faci ORICE pentru a avea acces la relaxarea atât de necesară! Însă abilitățile tale de a te relaxa necesită ANTRENAMENT prealabil! Altfel, în ciuda NEVOII de relaxare pe care o simți, riști să rămâi CAPTIV într-o stare de TENSIUNE continuă! Să te epuizezi complet, până la nivelul numit burn-out! Când creierul tău refuză să mai funcționeze! Sau, pentru a evita această cădere, să recurgi la MECANISME artificiale, toxice și dăunătoare sănătății tale! Cum ar fi EXCESELE de orice fel: medicamente, țigări, mâncare, calculator, jocuri, pariuri, muncă sau droguri. Excese care tind să se transforme ușor în DEPENDENȚE. În comportamente incontrolabile, având ca unic scop EVADAREA din realitate prin refugiul în ILUZIE.

Momentul optim pentru a obţine relaxarea

Ideal e să refuzi să devii sclavul unor vicii. Adică să alegi CONFRUNTAREA cu o realitate incomodă. Pe care să o gestionezi prin metode cât mai sănătoase! Există multe exerciții simple, melodii relaxante, sau tehnici de mindfulness, antrenament mental. Acestea se învață, se exersează, și pot fi utilizate oricând. Mai ales atunci când TENSIUNEA și ÎNCORDAREA tind să preia controlul asupra ta! Însă ultimul lucru recomandat este să aştepţi să devii mult prea tensionat, pentru a începe să iei măsuri!

E ca şi cum te-ai gândi să-ţi încarci stingătorul de incendiu DUPĂ ce ţi-a luat deja foc casa! În haosul şi panica din preajma incendiului, reîncărcarea stingătorului e ultimul lucru la care te vei mai gândi!

Prevenţia înseamnă să exersezi din timp relaxarea!

Arta e să te antrenezi, să înveți din timp metode practice de psihologie aplicată, de mind-fulness! Ca să poți fi pregătit să le folosești IMEDIAT, atunci când arde! O tehnică învățată și exersată din timp, poate fi utilizată ORICÂND, mai ales în momentele critice! Dacă ești conștient că trăiești într-o lume grăbită, presantă, generatoare de mare tensiune sufletească, ALEGI să previi momentele critice! Alegi să te ANTRENEZI din vreme! Alături de ANTRENORUL care ți se potrivește. Cu care simți COMPATIBILITATE, și care are răbdarea și priceperea să te determine să înveți cum să obții ușor și repede relaxarea de care ai atâta nevoie! Cu asta mă ocup, și sunt AICI ca să te ajut!

Daca ti-a placut articolul da-i un share!0000