Reprimarea emoțiilor este învățată încă din copilărie. Sub pretextul educației! Fiind o trăsătură necesară echilibrului în relațiile interumane. Însă echilibrul, prin definiție, exclude extremele!

Reprimarea emoțiilor – de la strategie de supraviețuire la comportament dezadaptativ

În regimurile totalitare, exprimarea adevărului era periculos. Oamenii învățau să mintă, să se cenzureze și să ascundă emoțiile proprii. Iar FRICA este motorul acestui comportament dăunător.

Teroarea pe care regimurile de tip dictatorial, autoritar, o exercitau asupra supușilor îi determina pe aceștia să reprime orice posibilă reacție de opoziție. Care putea fi aspru pedepsită!

Reprimarea emoțiilor a devenit astfel obligație. Și comportament dominant în societățile conduse prin frică!

Reprimarea emoțiilor începe din copilărie

Copilul care crește într-un mediu securizat, se simte bine. Și exprimă, fără teamă, emoțiile sale. Fie pozitive, fie negative. Pe fața lui se pot citi sentimentele de bucurie, supărare sau teamă.

Deschiderea pe care copilul o are când își exprimă emoțiile reprezintă normalitatea! Pe care societatea tinde să o înlocuiască rapid cu FRICA.

Părinții, terorizați la gândul că există riscul să se afle unele adevăruri, obligă copilul să tacă. Și nu doar să tacă, să ascundă diverse secrete, ci și să devină rezervat în exprimarea unor emoții, dorințe sau sentimente! Cu alte cuvinte, să nu mai fie onest. Ci fals, adaptat societății în care trăiește.

Copilul nu prea are de ales. Frica părinților îi face să devină agresivi și violenți. Fie verbal, fie fizic. Iar copilul, din instinct de conservare, se va proteja făcându-le jocul. Chiar dacă acesta e toxic, și îl obligă să-și reprime copilăria!

Reprimarea emoțiilor ca politică de stat

Emoțiile negative exprimate liber contaminează și alte persoane! Și dacă sunt puternice, ele se răspândesc rapid. În special în rândul oamenilor care DEJA sunt plini de frustrări și emoții reprimate!

Iar prea multă ură se transformă ușor în agresivitate. Crescând astfel riscul unor agresiuni de masă, demonstrații antiguvernamentale și violențe publice.

Regimurile totalitare preferă însă să creeze o imagine falsă. Să manipuleze oamenii la nivel mental. Și să-i convingă prin PROPAGANDĂ că ei trăiesc bine! În ciuda evidenței clare că nu e așa. Pedepsind și cenzurând persoanele care se opun variantei oficiale.

Reprimarea emoțiilor și paharul mult prea plin

O persoană educată să reprime emoțiile poate descoperi, într-o zi, că a greșit. Și că emoțiile negative ACUMULATE sunt un vulcan gata să erupă! Astfel că riscul de erupție e mai mare dacă reprimi, decât dacă exprimi!

Vulcanul activ, care fumegă ani de zile, rareori erupe! Gazele din arderile subpământele sunt eliberate treptat, și presiunea se reglează natural.

Însă pericolul real îl reprezintă vulcanii INACTIVI în aparență. Gazele lor se ACUMULEAZĂ în pungi subterane, și presiunile în interior cresc. Erupțiile au loc doar când acumularea de gaze nu mai poate fi stăpânită, și ele sunt eliberate BRUSC!

La fel se întâmplă și cu emoțiile. E bine să avem METODE de autocontrol la îndemână. Altfel, acumularea de frustrări, tensiuni interioare și ură reprimată te pune în mare pericol.

Reprimarea emoțiilor și efectele ei reale

Iar pericolul real nu constă doar în explozia unor tensiuni reprimate. Cu consecințe uneori grave. Ci și în ceea ce psihologii numesc SOMATIZARE. Adică transformarea unor suferințe interioare în BOLI FIZICE!

Puțini medici recunosc, sau îndrăznesc să exprime faptul că majoritatea bolilor au la bază SOMATIZAREA. Sau mai exact, ele apar pentru că sistemul IMUNITAR este slăbit, din cauza TENSIUNILOR INTERIOARE CONTINUE.

Orice medic știe că o persoană nervoasă, agresivă, sau tensionată continuu, datorită unor emoții reprimate, va avea un sistem IMUNITAR disfuncțional. Incapabil să funcționeze corespunzător atunci când e nevoie de el.

Gripa nu se previne doar cu vaccinul antigripal, cu eficiență parțială! Ci în primul rând cu un sistem IMUNITAR cât mai funcțional și sănătos.

Reprimarea emoțiilor și echilibrul interior

Este o artă să știi când să reprimi emoțiile tale, și cum să te detensionezi dacă le-ai reprimat! O supapă prin care să dai drumul la surplusul de TENSIUNI INTERIOARE e necesară pentru echilibrul interior!

Însă normele sociale utile pentru conviețuire ne determină adesea să reprimăm emoții, și să acumulăm frustrări. Fără să avem EDUCAȚIA necesară pentru a ne elibera de ele!

Însă noi, instinctiv, găsim mereu metode. Unele bune, sănătoase și eficiente. Altele dăunătoare, sau de-a dreptul toxice. Le aplicăm pe ambele, după caz, și în funcție de nevoile de moment.

Și este o artă să știi să alegi și să aplici ceea ce îți este necesar! Artă la care oamenii dau greș nepermis de des. Motiv pentru care reprimarea emoțiilor le afectează serios echilibrul interior!

Evitarea reprimării emoțiilor negative prin câteva metode dăunătoare

Alcoolul este una din cele mai cunoscute metode de detensionare! Care are efect TEMPORAR combaterea anxietății și detensionarea. Relaxarea atât de necesară intervine pentru câteva ore.

Fumatul este altă metodă foarte rapidă de combatere a tensiunii interioare. Prin intoxicarea unor centri ai PERCEPȚIEI, atenuează PE MOMENT unele sentimente, printre care și frica.

Jocurile de noroc excită unii centri ai plăcerii, până la nivelul la care se inhibă, tot TEMPORAR, tensiunile interioare. Tot la nivel de PERCEPȚIE.

Stupefiantele (drogurile) și medicamentele acționează după același principiu. Ascund SIMPTOMUL, atâta vreme cât sunt luate cu REGULARITATE.

Aceste metode toxice atenuează PE MOMENT SIMPTOME mai greu de suportat. Însă rareori combat CAUZA. Prin urmare, nu rezolvă, ci REPRIMĂ, TEMPORAR, efectul deranjant.

Astfel, dacă NEVOIA de detensionare crește prea mult, va crește rapid și CANTITATEA de stimul necesar pentru a REPRIMA emoțiile negative. E drumul spre DEPENDENȚĂ!

Rezolvarea emoțiilor negative prin metode sănătoase

Există o adevărată industrie axată pe asta. Sportul, antrenamentele, fitness-ul și alte metode de exercițiu fizic oferă detensionări temporare eficiente.

La fel, unele ocupații extraprofesionale, hobby-urile, competițiile din diverse domenii, îți pot da cantități mari de EMOȚII POZITIVE. Menite să contracareze și să atenueze emoțiile negative reprimate.

Nu întâmplător, fotbalul este mai apreciat în țările cu temperament latin. În care oamenii îl folosesc pe post de metodă de exprimare a emoțiilor negative acumulate la slujbă sau în familie!

O emoție exprimată consumă energiile negative, sau le REDIRECȚIONEAZĂ! Uneori în sens constructiv, util societății. Iar persoanele care reușesc să redirecționeze corect surplusul de energie negativă pot deveni campioni în sport sau diverse activități!

Reprimarea emoțiilor se elimină prin educație

Oricât de mult aș vrea să scriu despre asta, și oricât de lung și bun ar fi acest articol, se ajunge tot la EDUCAȚIE. Și nu la surogatul de învățământ tehnico-profesional primit în școli. Ci la VERIGA LIPSĂ, educația emoțională.

Care se poate face RAPID, în mai puțin de 24 de ore*! Dar pe care puține persoane ALEG să o acceseze. Întrucât refuză să CREADĂ că suferințele lor sunt datorate propriei lor ignoranțe! Vezi aici articolul AFLĂ DE CE IGNORANȚA AFECTEAZĂ ȘI OAMENII INTELIGENȚI

Efectul Dunning-Kruger este o demonstrație interesantă despre cum avem CONVINGEREA că știm, deși nu știm. Și cu cât știm mai puțin, cu atât suntem mai convinși că știm totul!

Am cunoscut doctori în psihologie și psihoterapeuți de renume internațional care învață continuu! Deoarece ȘTIU că mai au de învățat. Și au dreptate. Procesul de EDUCARE CONTINUĂ e singura cale de adaptare la o lume aflată în schimbare rapidă.

La polul opus, e plină țara de ratați pe plan personal și profesional care se bat cu cărămida în piept, plini de omnipotență infantilă, și care susțin că psihologia nu-i poate ajuta cu nimic, deoarece ei știu totul! De fapt, sunt în NEGARE. Reprimarea emoțiilor și ascunderea sub covor a suferințelor pare a fi strategia lor de viață. Una perdantă din start. Bazată pe automințire.

Reprimarea emoțiilor are soluții practice rapide

Dacă ai descoperit că ai lipsuri în modul în care GESTIONEZI EMOȚIILE, și descoperi că reprimi emoții care apoi dau pe dinafară, e momentul să te pui pe treabă!

Mai ales că acum ȘTII, am scris mai sus, că poți ÎNVĂȚA, în doar 24 de ore*, câteva metode practice de autocontrol. Efortul educațional e nesemnificativ, comparativ cu efortul de a ține emoțiile reprimate toată viața.

Însă primul pas e să fii SINCER cu tine și să ACCEPȚI că ai de făcut acest pas important. Că ai de ÎNVĂȚAT metode, tehnici de autocontrol, de psihologie aplicată sau de programare neuro-lingvistică (NLP).

Doar astfel poți ridica nivelul tău de INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ. Și la asta te pot ajuta dacă vrei să pornești pe acest drum! Detalii despre asta în articolul: INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ –  VERIGA LIPSĂ DIN VIAȚA TA!

• Cele 24 de ore în care poți să îți dezvolți inteligența emoțională sunt în ritmul de una pe săptămână